Es importante mantener una dieta saludable, lo que significa encontrar un equilibrio entre comidas deliciosas y ligeras en calorías. Afortunadamente, hay muchas opciones entre las que elegir. Si buscas comidas ligeras, deliciosas y saludables para ayudarte a vigilar tu figura, ¡has venido al lugar adecuado! En este artículo, hablaremos de algunas de las mejores opciones de comidas ligeras, tanto sabrosas como nutritivas.
Salteados de verduras
Los salteados de verduras son estupendos cuando buscas una comida ligera. No sólo puedes llenarlos de verduras, sino que también son rápidos y fáciles de preparar. Sólo tienes que echar tus verduras favoritas en una sartén con un poco de aceite y cocinarlas hasta que estén tiernas. Para darle más sabor, también puedes añadir jengibre, ajo y salsa de soja. Puedes comerlo tal cual o servirlo con arroz o fideos para una comida más completa.
Ensalada verde con pollo o atún
Las ensaladas verdes con pollo o atún son una opción clásica de comida ligera, y con razón. Puedes llenarlas de un montón de verduras saludables y proteínas magras. Para que la ensalada sea más saciante, puedes añadir un poco de pollo a la parrilla o atún. Para un aderezo sabroso, opta por una vinagreta ligera hecha con aceite de oliva, zumo de limón y tus hierbas favoritas. Sírvela con un poco de pan integral para una comida más completa.
Marisco a la plancha
Marisco a la plancha es otra gran opción cuando buscas una comida ligera pero deliciosa. Puedes preparar gambas, pescado y otros mariscos. Para añadirle sabor, puedes marinarlo con hierbas, aceite de oliva, zumo de limón y ajo. Para que sea ligero, sírvelo con una guarnición de verduras al vapor.
Pimientos rellenos de quinoa y verduras
Los pimientos rellenos de quinoa y verduras también son una gran opción para una comida ligera. Para hacerlos, cocina un poco de quinoa siguiendo las instrucciones del paquete y luego mézclala con tus verduras favoritas. Corta unos pimientos en mitades y quítales las semillas. Luego rellena cada mitad con la mezcla de quinoa. Hornéalos hasta que los pimientos estén tiernos. Sírvelo con una ensalada para tener una comida completa y sana.
Wraps y rollitos sanos
Por último, los wraps y rollitos sanos son una gran opción a tener en cuenta si buscas una comida ligera. Puedes rellenarlos con tus ingredientes saludables favoritos, como pollo a la parrilla, aguacate, lechuga y tomates. Para potenciar el sabor, también puedes añadir un aderezo ligero. Sírvelo con una guarnición de fruta para una comida más completa.
En Conclusión
Existen muchas comidas ligeras, deliciosas y saludables que puedes disfrutar, independientemente de tus restricciones dietéticas. Tanto si prefieres salteados de verduras, ensaladas verdes con pollo o atún, marisco a la plancha, pimientos rellenos de quinoa y verduras, o wraps y rollitos sanos, seguro que encuentras algo que te encantará. Así que la próxima vez que busques una comida ligera, considera la posibilidad de probar una de estas opciones nutritivas y deliciosas.