Los batidos de proteínas son una de las formas más populares y versátiles de ingerir nutrientes adicionales y alimentar tus entrenamientos. Los batidos no sólo son deliciosos, sino que también son estupendos para ayudarte a mantenerte hidratado y recargar tus músculos después de una intensa sesión de sudor.
Hacer un batido de proteínas no es sólo una forma estupenda de reponer energías antes de un largo entrenamiento, sino que también puede ser un sabroso y saludable tentempié para satisfacer tu diente dulce. Desde los batidos a base de productos lácteos hasta los vegetales, he aquí algunas de nuestras recetas favoritas de batidos de proteínas para que las pruebes y disfrutes.
Batido de proteínas de vainilla y bayas
Este batido de proteínas a base de lácteos es una explosión de sabor a vainilla cremosa y bayas. Es una forma estupenda de empezar el día o una gran opción para un tentempié post-entrenamiento. Sólo necesitas 1 taza de yogur griego desnatado, 2 tazas de bayas, 1 taza de leche de almendra, 4 cucharadas de helado de vainilla y un puñado de hielo.
Instrucciones:
Pon todos los ingredientes en una batidora y bátelos hasta que quede suave.
Batido de Mantequilla de Cacahuete con Chocolate
Si buscas un batido de proteínas dulce y satisfactorio, no busques más. El batido de mantequilla de cacahuete con chocolate es justo lo que necesitas para satisfacer tu antojo sin sentirte culpable. Necesitarás 1 cucharada de helado de proteínas de chocolate, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, 1 taza de leche de almendra, 1 plátano congelado y un puñado de hielo.
Instrucciones:
Pon todos los ingredientes en una batidora y bátelos hasta que quede suave.
Verde Monstruo
Un batido verde es una forma estupenda de tomar algunas verduras extra, y también una forma estupenda de colar algo más de proteínas. Este batido contiene col rizada y espinacas, además de aguacate, plátano y proteína en polvo con sabor a vainilla. Necesitarás 2 tazas de col rizada, 1 taza de espinacas, 1/2 aguacate, 1 plátano congelado, 1 cucharada de proteína en polvo con sabor a vainilla, 1 taza de leche de almendra y un puñado de hielo.
Instrucciones:
Pon todos los ingredientes en una batidora y bátelos hasta que quede suave.
Batido de Proteínas de Cereza y Chocolate
Si te gusta el chocolate, este batido es para ti. Combina el dulce sabor de las cerezas con el rico sabor del chocolate, lo que lo convierte en una gran opción para repostar después del entrenamiento. Necesitarás 2 tazas de cerezas congeladas, 1 taza de leche de almendra, 1 cucharada de helado de proteínas con sabor a chocolate, 1 cucharada de cacao en polvo y un puñado de hielo.
Instrucciones:
Pon todos los ingredientes en una batidora y bátelos hasta que quede suave.
Estos batidos de proteínas son deliciosos y están repletos de nutrientes para ayudarte a mantener tu cuerpo en plena forma. Puedes modificar cualquiera de estas recetas para que se adapte mejor a tu gusto, e incluso experimentar con diferentes frutas y verduras para encontrar la mezcla perfecta. Las posibilidades son infinitas, y estamos seguros de que encontrarás el batido de proteínas perfecto para alimentar tus entrenamientos.