Probablemente estés aquí porque buscas un delicioso y saludable antojo para disfrutar en casa. No busques más, porque tenemos lo que necesitas: ¡un refrescante batido de mango! Esta deliciosa mezcla no sólo hace la boca agua, sino que también está repleta de increíbles beneficios para la salud.
El mango es una rica fuente de vitamina C, vitamina A y hierro, que ayudan a reforzar el sistema inmunitario y a mantener la salud en general. También son una gran fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra los radicales libres y a reducir la inflamación. Además, esta receta de batido es baja en azúcar y carbohidratos, por lo que es la opción perfecta para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos o ceto.
Para hacer este batido de mango fácil y saludable, necesitarás unos pocos ingredientes básicos.
Receta de batido casero de mango fácil
Ingredientes:
– 1 taza de trozos de mango congelados
– 1/2 taza de yogur griego natural o de vainilla
– 1/4 de taza de leche de almendras sin azúcar
– 1 cucharadita de miel o néctar de agave
– 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
Instrucciones:
1. Primero, combina todos los ingredientes en una batidora.
2. Bate a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y bien combinada.
3. Vierte el batido en dos vasos y, si lo deseas, añade más trozos de mango por encima.
4. Sirve inmediatamente y disfruta.
Beneficios para la salud del batido de mango
Este delicioso batido de mango no sólo es bajo en azúcar y carbohidratos, ¡sino que también está cargado de beneficios para la salud! Además de ser una gran fuente de vitamina C, vitamina A y hierro, el mango también está repleto de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra los radicales libres y a reducir la inflamación. Además, el yogur y la leche de almendras de este batido proporcionan una buena fuente de proteínas, ácidos grasos esenciales y otros nutrientes importantes.
Y no sólo es saludable este batido de mango, sino también superdelicioso. El cremoso yogur griego combinado con los dulces trozos de mango crean un delicioso postre refrescante, perfecto para disfrutar en cualquier época del año.
Personalizaciones para el batido de mango
También puedes personalizar esta receta de batido de mango a tu gusto. Si no tienes yogur griego a mano, puedes utilizar yogur normal. También puedes sustituir la leche de almendras por cualquier otro tipo de leche, como leche de vaca o de coco. Además, puedes añadir otras frutas o ingredientes al batido, como plátano, fresas o semillas de chía, para darle más sabor y valor nutritivo.
Conclusión
Si buscas un capricho fácil y delicioso para disfrutar en casa, no busques más, porque tenemos la receta de este increíble batido de mango. No sólo es bajo en azúcar y carbohidratos, sino que también está cargado de increíbles beneficios para la salud. Además, puedes personalizarlo para que se adapte a tus gustos y necesidades dietéticas. Así que no lo dudes y prueba este delicioso batido de mango, ¡y disfruta de todo su delicioso sabor y sus beneficios para la salud!