¿Buscas alternativas saludables para cuidar tu salud y mantenerte en forma? Las recetas fitness pueden ayudarte a aprovechar innumerables beneficios que las convierten en una opción excelente.
Sin embargo, mucha gente cree que los platos saludables y fitness no son sabrosos. Por eso, hoy queremos presentarte algunas recetas deliciosas, aptas para quienes aman la buena comida, sin renunciar a sus cuidados.
Filetes de pollo al horno con limón y romero
Ingredientes:
4 filetes de pollo
4 limones
Romero
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Precalienta el horno a 180 grados. Engrasa una bandeja de horno y coloca los filetes de pollo. Exprime los limones sobre el pollo, espolvorea con romero, sal y pimienta al gusto. Hornea durante 30 minutos o hasta que estén cocidos.
Aguacates rellenos de tomate y atún
Ingredientes:
2 aguacates
1 tomate
1 lata de atún
1 puñado de perejil
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Mezcla el tomate, el aguacate y el atún en un bol. Añade el perejil, la sal y la pimienta y mezcla bien. Rellena los aguacates con la mezcla y sírvelos.
Tortitas de avena
Ingredientes:
1 taza de avena
1 taza de leche
1 huevo
1 cucharada de miel
Canela al gusto
Preparación:
En un bol, mezcla la avena, la leche, el huevo, la miel y la canela. Deja reposar durante 10 minutos. En una sartén caliente, vierte la mezcla y cocina 3 minutos por cada lado o hasta que esté dorada. Sirve con plátanos, fresas, miel o el acompañamiento que prefieras.
Ensalada de quinoa con verduras a la parrilla
Ingredientes:
1 taza de quinoa
2 zanahorias
1 calabacín
1 pimiento rojo
1 pimiento amarillo
1 cebolla roja
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y déjala enfriar. En una sartén, calienta el aceite de oliva y asa las verduras durante 5 minutos. En un bol para ensaladas, mezcla la quinoa con las verduras asadas. Sazona con sal y pimienta y sirve.
Preparación:
Ensalada verde de verduras.
Preparación:
Calienta la baba y el brócoli.
Preparación:
Preparación:.
¡Listo!
Ensalada de quinoa con verduras asadas
.
Ensalada de queso y brócoli
Ingredientes:
1 base de hojaldre
2 boniatos
1 brócoli
2 tazas de queso mozzarella
1 cucharada de aceite de oliva.
Preparación:. En una sartén, caliente el aceite y saltee el ajo hasta que esté dorado. Añade las batatas y el brócoli y cocina 5 minutos. Extiende la masa de hojaldre y reparte las verduras salteadas por encima. Espolvorea con queso mozzarella, sal y pimienta. Hornea 20 minutos o hasta que esté dorado.
Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Batido de espinacas verde
Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 plátano
1 taza de piña
1 taza de mango
1 taza de agua de coco
1 puñado de semillas de chía
Preparación:
En una batidora, combina las espinacas, el plátano, la piña, el mango y el agua de coco. Bate hasta que quede suave. Vierte en un bol y espolvorea con las semillas de chía.
Conclusión
Con nuestra selección de recetas fitness, ahora puedes preparar fácilmente platos deliciosos y nutritivos para tu familia y amigos. Estas recetas son fáciles de preparar y te mantendrán en el camino de un estilo de vida saludable. ¿A qué esperas? Empieza a cocinar y disfruta de estas sabrosas y sanas comidas que te mantendrán en forma.