Una dieta equilibrada y sana es uno de los componentes más esenciales para llevar una buena vida. El ejercicio regular, dormir lo suficiente y las comidas sanas son factores importantes.
Para las personas que buscan añadir variedad y nutrientes a su dieta y potenciar su rutina de ensaladas, los batidos son una opción fantástica. No sólo son increíblemente cómodos, sino que la fruta y las verduras batidas finamente permiten que los nutrientes se absorban con más facilidad. Como resultado, beber tus frutas y verduras puede ser la forma perfecta de asegurarte de que obtienes todas las vitaminas y minerales.
Un tipo popular de batido que está desafiando la tendencia de ser un postre glorificado es el batido verde. Los batidos verdes son una forma ideal de incorporar una gran variedad de nutrientes, ya que puedes echar simplemente tus verduras favoritas, sin alterar demasiado el sabor. Tienen un sabor 
verde, sabor a fruta de batido, y están llenos de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y fibra. Por no mencionar que pueden ayudar a perder peso y a controlar el peso.
Así que la única pregunta es, ¿cuál es el mejor batido de verduras para obtener el máximo beneficio? Aquí tienes las cinco mejores recetas de batidos de verduras para que las pruebes.
Batido de col rizada, plátano y bayas
La col rizada es ampliamente conocida como uno de los mejores alimentos, si no el mejor, para la salud. Esta receta combina el verde hoja con plátano, bayas variadas y yogur. El plátano añade potasio, mientras que los antioxidantes de las bayas ayudarán a proteger tus células de los daños. Por último, los probióticos que contiene el yogur ayudan a la digestión.
Smoothie Verde del Jardín
Todos los clásicos están aquí, pero con un toque de frutos secos. En este batido se mezclan col rizada, espinacas y pepino con almendras, agua de coco y un poco de miel. Las almendras contienen grasas saludables, esenciales para una dieta equilibrada y para mantenerte saciado durante más tiempo. Además, el agua de coco es una fuente natural de hidratación.
Batido de remolacha verde
La remolacha, la espinaca y el pepino son ingredientes esenciales para la salud. batido de belleza de remolacha
Batido de belleza de remolacha
Batido de belleza de remolacha
Los niveles naturales de nitratos de la remolacha ayudan a aumentar la cantidad de óxido nítrico en tu cuerpo. Esto ayudará a reducir cualquier inflamación y los niveles de presión arterial, al tiempo que aumenta el flujo de oxígeno. Esta receta mezcla remolacha con zanahorias, jugo de manzana y un poco de leche de almendras, para producir una delicia realmente sabrosa.
Batido de Ensueño de Aguacate
Estas frutas no sólo sirven para hacer guacamole. Cuando se combinan con algunas verduras de hoja verde, pueden hacer un batido realmente sabroso. Se emparejan espinacas y col rizada con aguacate maduro y un poco de agua de coco. Este batido está lleno de grasas monoinsaturadas saludables y vitaminas, lo que lo hace perfecto para quienes buscan quemar esos molestos michelines.
El Monstruo Verde Mentolado
De vez en cuando, el sabor a menta peppermint puede ser un poco abrumador. Pero cuando se combina con espinacas, col rizada, pepino, manzana y un poco de zumo de limón, proporciona un gran equilibrio. Este batido es realmente una patada completa de saludo. La menta puede ayudar a reducir las náuseas y la indigestión, mientras que los demás ingredientes pueden limpiar el organismo.
En Conclusión
Estos son sólo cinco de las cientos de deliciosas y saludables recetas de batidos de verduras que existen. Todos ellos pueden proporcionar una forma rápida y fácil de obtener todos los nutrientes y fibra que necesitas para una dieta equilibrada. Así que, ¿por qué no los pruebas hoy? Tu cuerpo, y tu engañado, te lo agradecerán.