¿Estás buscando una receta de batido sencilla, deliciosa y nutritiva para satisfacer tus antojos? No busques más, esta es la receta de batido de guayaba. Esta bebida refrescante y saludable combina los sabores dulces y ácidos del plátano, la guayaba y la piña, para un tentempié tropical que puedes disfrutar todo el año. En este artículo, te mostraremos cómo hacer un batido de guayaba satisfactorio.
Ingredientes
4 guayabas maduras
2 plátanos grandes maduros
1/2 piña madura, pelada y troceada
1 taza de leche
1/2 taza de hielo
Azúcar al gusto (opcional)
Instrucciones
1. Comienza por preparar las guayabas. Lávalas y córtalas por la mitad, después saca las semillas. Corta la pulpa en trozos y resérvala.
2. Pela los plátanos y córtalos en trozos. Añade los trozos de plátano a la batidora junto con los trozos de guayaba, la piña y la leche. Mezcla a alta velocidad durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave.
3. Añade el hielo y vuelve a batir hasta que esté completamente mezclado. Prueba el batido y añade azúcar hasta el nivel de dulzor deseado, si es necesario. Mezcla de nuevo para incorporar totalmente el azúcar al batido.
4. Vierte el batido en un vaso y sírvelo inmediatamente. Puedes adornarlo con guayaba o piña extra, si lo deseas.
Variaciones
Esta receta de batido de guayaba puede adaptarse fácilmente a tus gustos. Puedes añadir otras frutas como frutos rojos, mangos o papayas para darle aún más sabor. Si quieres un batido más cremoso, sustituye la leche por leche de coco o yogur. Si buscas una consistencia más espesa, añade más hielo. Para obtener un aporte extra de nutrientes, también puedes añadir un puñado de espinacas o col rizada.
Nutrición
Este batido de guayaba no sólo es delicioso, sino también saludable. Las guayabas son una gran fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. Los plátanos están repletos de potasio y vitamina C, mientras que la piña aporta nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina B6 y el manganeso. La leche también añade proteínas, calcio y vitamina D a la mezcla. Disfruta de este batido como un aperitivo refrescante y nutritivo o como parte de un desayuno equilibrado.
Conclusión
Este batido de guayaba es una forma fácil y deliciosa de disfrutar de los sabores del trópico desde la comodidad de tu propia casa. Con unos pocos ingredientes sencillos y una batidora, puedes preparar esta bebida sana y satisfactoria en un santiamén. Personaliza la receta a tu gusto y disfruta de todos los beneficios nutricionales de los plátanos, las guayabas, la piña y la leche. ¡Salud por un batido de guayaba refrescante y nutritivo!