No es ningún secreto que los batidos son una forma popular y deliciosa de disfrutar de una comida o merienda sana. Se pueden hacer con una gran variedad de ingredientes, como frutas, verduras, frutos secos, semillas e incluso yogur o leche. Preparar tus propios batidos puede ser una experiencia divertida y gratificante, y es una forma estupenda de aumentar tu ingesta de vitaminas y minerales, y aumentar tus niveles de energía. He aquí algunas de las mejores recetas de batidos naturales para satisfacer tu paladar dulce y mantenerte fresco y bien alimentado.
Smoothie de fresa y col rizada
Las bayas y la col rizada son una gran combinación en un batido. Las bayas no sólo aportan un delicioso sabor, sino que también proporcionan un potente aporte de antioxidantes. La col rizada ofrece una dosis saludable de vitaminas A y K, así como minerales como calcio y potasio. Añade leche de almendras y un plátano para obtener una textura cremosa, y tendrás un batido delicioso y nutritivo.
Batido de la máquina verde
El batido de la máquina verde es una opción excelente para quienes buscan una bebida sana y energizante. Repleto de verduras como col rizada, pepino y espinacas, este batido está cargado de vitaminas y minerales. Añade un poco de manzana, piña y zumo de lima para darle más sabor y un toque de dulzor, y tendrás una deliciosa golosina.
Batido de plátano y mantequilla de cacahuete con chocolate
Si te gusta el chocolate, te encantará esta receta. Prepara un batido de plátano y mantequilla de cacahuete con chocolate con leche de almendras, un plátano congelado, cacao en polvo de alta calidad y una cucharada de mantequilla de cacahuete natural. Es una forma estupenda de darte un capricho con algo dulce sin sentirte culpable.
Batido de zanahoria y naranja
La zanahoria y la naranja son una gran combinación. No sólo hacen una bebida deliciosa y refrescante, sino que también aportan una dosis saludable de vitaminas A y C. Mezcla simplemente zanahorias frescas con zumo de naranja, un poco de hielo y un poco de miel para obtener un sabroso batido de zanahoria y naranja. Batido tropical de mango y coco
Si buscas un capricho de sabor tropical, nada como el batido de mango y coco. Sólo hay que combinar unos trozos de mango fresco con yogur natural, un poco de leche de coco y una pizca de miel. Una vez batido, tendrás un delicioso y refrescante batido tropical.
Batido de melón y menta
El melón y la menta son dos sabores que maridan perfectamente en un batido. Mezcla simplemente melón fresco con yogur, hojas de menta fresca y un chorrito de zumo de lima. Este batido fresco y cremoso es una forma estupenda de empezar el día con una bebida refrescante y deliciosa.
Batido de mantequilla de almendra llena de energía
La mantequilla de almendra es una gran fuente de grasas saludables y ácidos grasos omega-3, por lo que es un gran ingrediente para un batido. Mezcla simplemente mantequilla de almendra con yogur griego, un par de dátiles y un poco de canela para obtener un manjar energizante y nutritivo.
Cuando hagas tus batidos, no tengas miedo de experimentar con distintos ingredientes y combinaciones. No dudes en añadir algunos suplementos adicionales, como proteínas en polvo, semillas de chía o linaza, para potenciar aún más tu salud. ¡Que aproveche!